新资讯：晚上吃什么有助于睡眠和安神 晚上吃什么有助于睡眠

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今天来聊聊关于晚上吃什么有助于睡眠和安神，晚上吃什么有助于睡眠的文章，现在就为大家来简单介绍下晚上吃什么有助于睡眠和安神，晚上吃什么有助于睡眠，希望对各位小伙伴们有所帮助。

1、喝牛奶有助于睡眠。

2、苹果，牛奶，草莓，葡萄酒，都可以。

3、具体还是个人情况不同，可以多试试不同的东西。

4、吃洋葱，洋葱有诱导睡眠的作用。

5、不要吃刺激物质及要兴奋生物睡前喝牛奶效果不错牛奶，牛奶有安神的作用，你可以在睡前来杯热牛奶。

6、牛奶，酸枣仁，泡个热水脚。

7、睡前跑跑。

相信通过晚上吃什么有助于睡眠这篇文章能帮到你，在和好朋友分享的时候，也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。

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