全球新消息丨2岁宝宝食谱一日三餐时间表_2岁宝宝食谱一日三餐

1、病情分析：两岁儿童的饮食基本接近成人。

(资料图)

2、一般他们每天可以吃三餐，两个零食，一两个水果。

3、孩子每天的谷物摄入量在50-100g左右，粗粮和面粉、大米都要吃。

4、主食可以是米饭、馒头、面条、包子、饺子、小米粥等。

5、动物蛋白的摄入量应在50-100g，包括鱼、肉、禽，每天吃一个鸡蛋。

6、牛奶的摄入量应保持在每天400-500毫升。

7、牛奶含有丰富的营养和钙，有利于宝宝的吸收。

8、同时要多吃蔬菜水果，保证维生素和微量元素的摄入。

9、蔬菜可以是西红柿、胡萝卜、白萝卜、黄瓜、西兰花、丝瓜、冬瓜等。

10、水果可以是苹果、香蕉、梨、桃、猕猴桃、火龙果、西瓜等。

11、每天蔬菜水果的量保证在150-200g左右。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

2岁宝宝食谱一日三餐

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